구내염 빨리 낫는 법 5가지

갑자기 생겨나서는 불쾌한 통증을 유발하는 질환, 구내염 빨리 낫는 법을 알고 있다면 지긋지긋한 통증에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 구내염은 우리의 입안에 어느샌가 자리 잡아, 혀와 음식물이 닿을 때마다 고통을 주는 질환입니다. 이는 전 세계 인구의 40%가 경험해 봤을 만큼, 우리에게 아주 흔한 질환 중 하나입니다.

주로 스트레스나 일상 속의 피로감, 호르몬 변화나 면역력 저하 등 다양한 이유에서 발생할 수 있지만, 그 원인에 대해 명확히 특정할 수는 없습니다. 그런 만큼, 일상 속에서 건강을 유지하는 것이 구내염을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 이미 입 안에 구내염이 생겼다면, 효과적으로 회복할 수 있도록 신경 쓸 필요가 있습니다. 본 글에서는 구내염 빨리 낫는 법 중에서도 가장 효과적이라고 알려져 있는 다섯 가지 방법에 대해 알려드리겠습니다.

구내염 빨리 낫는 법

효과적인 방법을 통해 구내염 벗어나기

1. 충분한 수분 섭취하기

우리 입 안의 침은 생각보다 많은 작용을 합니다. 그중에서 '살균 작용'의 역할 또한 수행하게 되는데, 이는 침이 마르면 원활한 살균 작용이 어렵다는 것으로 이해해도 됩니다. 즉, 수분을 충분히 섭취하지 않아 입 안이 건조하게 되면 자연스럽게 침에 의한 살균 작용이 둔해질 수밖에 없다는 것입니다. 그렇기 때문에 현재 자신의 입 안에 구내염이 생겼다는 걸 인지했다면 그때부터는 수분 섭취에 더욱 신경 써서 입 안이 마르는 것을 방지할 필요가 있습니다.

2. 가글 등 구강소독제 사용하기

구강소독제를 사용하면 구내염 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 구강소독제는 입 안의 세균 번식을 억제해 주기 때문에 구내염이 악화되는 것을 방지할 수 있습니다. 이때 주의할 점은, 구강소독제 중에서도 알코올 성분이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 알코올 성분이 포함되어 있으면 입 안을 자극하여 통증이 심해질 수 있습니다. 전문의나 약사의 조언을 구할 수 있으면 좋겠지만, 그럴 수 없는 경우에는 구내염 전용 가글을 구입하여 사용하는 것을 권장드립니다.

3. 더 자주 양치하기

양치는 입 안을 청결하게 유지하는 데 가장 효과적이라고 할 수 있습니다. 하지만, 구내염으로 입 안의 통증이 느껴질 때 칫솔질을 한다는 것은 쉽지 않을 것입니다. 그럴 때는 가급적 부드러운 모로 만들어진 칫솔을 사용하여 양치를 하는 것이 좋습니다. 통증도 덜어주거니와 염증 부위의 자극 또한 줄여주어 구내염을 악화시키는 것을 좀 더 방지할 수 있습니다.

양치는 구강 청결과 직결된 부분이고, 입 안의 청결 상태를 유지하는 것이 구내염 빨리 낫는 법이기 때문에 통증으로 인해 이를 소홀히 해서는 안 됩니다. 그 부위에 닿지 않도록 최대한 주의하면서도 더 자주 양치를 해준다면 분명 구내염 빨리 낫는 법 중 가장 좋은 방법이 될 것입니다.

4. 영양제 섭취하기

구내염에 걸리게 되면 음식을 섭취하는 데 여러 제약이 따릅니다. 시거나 매운 음식뿐만 아니라 딱딱한 음식에 이르기까지 일상 속에서 즐겼던 수많은 음식을 먹는 데 불편함을 다소 느끼게 될 것입니다. 이럴 때는 음식을 직접적으로 섭취하는 것보다 부수적으로 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 우리 몸의 면역 체계를 담당하는 비타민을 음식만으로 충당하기에는 다소 무리가 있기 때문에 비타민제를 활용하여 간편하게 비타민을 섭취하는 것을 권장합니다.

5. 당이 높은 음식 피하기

설탕과 같은 당류는 입 안에서 박테리아의 증식 활동을 활성화시키게 됩니다. 구강 내에 박테리아가 증가하게 되면 염증 작용을 악화시키게 되고, 결국에는 회복까지 더 많은 시간이 소요됩니다. 우리가 일상 속에서 자주 먹는 음식 중에 피해야 할 대표적인 음식으로는 콜라, 사이다 등 설탕이 많이 함유된 음료나 초콜릿이 있습니다. 이러한 음식은 가급적이면 아예 안 먹는 것이 좋지만 부득이하게 이미 먹은 후라면 서둘러 양치를 하는 것이 박테리아 증식을 막을 수 있습니다.